気持ち・性格・自分自身 自分だけの時間が欲しい
時にはなぜか、どこかに出かけたいというように、誰しも自分だけの時間が欲しいと感じることがあるかもしれません。その背景は様々だと思いますが、前向きな意味でそういう時間を捉えるのも良いのではないでしょうか。自分だけの時間が欲しいいつも仲良く過ご...
気持ち・性格・自分自身 
心理的リラクゼーション 心理的安全性を高めるには？これらがより良い会を作るポイントだった
せっかく立ち上げたストレスマネジメントの研究会も、お互い傷つけって罵り合って空中分解してしまっては残念な事です。ここにはある種、専門的と言って良いであろう、研究会運営の方法が必要となります。それは、心理的安全性が鍵になります。昨今、企業運営...
職場・仕事 ６時間休憩なしの仕事は、相当きついのではないか
巷のアルバイト求人などを見ていると、時に6時間勤務のものが散見される。10時～16時（休憩なし）というシフトです。労働基準法では6時間を越えた場合45分以上のき休憩を入れることが義務付けられているのですが、ギリギリシフトということになります...
家族関係の悩み 働き方改革で生まれた時間はマイホームパパとなり家庭へ向けられるべきか
働き方改革が進み、残業時間が減り定時に退勤できる「お父さん」も増えているのかもしれません。働き方改革を推進の際、「父親の家庭不在」が何かにつけて話題になりました。果たして、早く帰る分それを家庭に注力することがとにかく望ましいことなのでしょう...
家族関係の悩み 結婚前に感じるお金の不安
生活をしていく中で、どうしてもお金が必要になり、段々と貯金が減ったりすると、これが尽きたらどうなるのかと、なにやら不安になります。ましてや結婚を考える時、どうやって生活していけるのかと益々不安が募る人もあるでしょう。結婚は勢いである、とか、...
職場・仕事 40代が直面する、仕事の悩み
我四十にして惑わずなどとは言いながらも、40代もまた悩みの多い時期ではないでしょうか。一体いつになったら安息の日々が来るのでしょうか。40代が出会う仕事の悩み40代といえば、もう一人前、成熟した大人などと世間からは見られても不思議な年代では...
家族関係の悩み 結婚の準備はとっても忙しい
人世の中の大きなイベントであるライフイベントの一つに「結婚」が挙げられるでしょう。結婚と言えば、喜ばしい限りのことのように思いますが、結婚にまつわることで、普段経験しないような出来事がたくさん起こり得るようです。【あわせて読みたい】ライフイ...
職場・仕事 これじゃ仕事にならない！必然的にパソコンの動作が遅くなる現代社会
パソコンを購入したばかりの頃は、動きが遅いなんてことは感じなかったかもしれません。ですが、３年も使えばいつの間にか読み込みに時間がかかって、ひどいときには検索窓に入力しかけたところでフリーズしてしまう方もあるでしょう。これは世界的な問題にな...
心理的リラクゼーション 手の冷えもパソコン作業のストレスと関係していた？
ストレスは非常に幅の広い概念です。ストレスが・・・と日常会話で登場しますが、その中に例えば音や気温も意識されるでしょう。その他物理ストレスと呼ばれるものはストレスとしてはあまり認識されにくいものですが広い意味では立派なストレスなのです。精神...
柏心理通信 柏駅周辺のファミリーレストラン一覧
柏駅周辺には、飲食店が数多く開店しています。ファミリーレストランもあります。誰しも予算が気になるのが今日この頃です。そういう観点からはやはりサイゼリヤでしょう。柏駅周辺のファミリーレストランは5店柏駅東口・南口から近いのファミレス南口から向...
家族関係の悩み いつの間にか見知らぬ夫になっていた。あの、どちら様でしたっけ？
夫婦水入らずという言葉があります。しかし、案外、夫婦だけの時間と呼べるものは少ないのではないでしょうか。他の人間関係に比較すれば圧倒的に多いと言えるか言えないか、難しい所ではないでしょうか。夫の事を見忘れた奥さん例えば、結婚して1年後に子供...
周辺・広域（茨城・千葉・東京他） 馬橋駅
常磐線各駅停車に乗ると、松戸から柏の間には、幾つかの駅があります。通勤に利用している人は、よくご存じだと思います。松戸駅から数えて、二駅です。新松戸駅から武蔵野線に乗り換える人は少なくありませんが、この馬橋駅からも、流山駅に向かう、流鉄鉄道...
職場・仕事 仕事終わりにまっすぐ帰りたくないことがある
概ね、終業時刻が17時～18時ですと、19時過ぎくらいには、多くの人が帰宅するでしょうか。柏駅の帰宅ラッシュ時は壮絶な光景です。しかし、もしかすると、30分や1時間くらい、説明のつかない遅れが生じているご家庭もあるかもしれません。このような...
カウンセラーの態度・視点 カウンセラーが人に勧める場合は、決して押しつけがましくしてはいけない
例えばカウンセリングや心理学、ストレスマネジメントの方法などについて学んでいくと、学んだことを人に話したり、役立ててもらいたいという気持ちも出てくることでしょう。カウンセラーの気持ちを押し付けては新たなストレスを生み出すことになるしかしなが...
臨床心理士について 臨床心理士が活動している7つの領域
臨床心理士が、どのような現場に従事しているかをまとめてみました。臨床心理士と言えば、多くは病院で働いているイメージが強いのではないでしょうか。または、昨今では、スクールカウンセラーが学校に配置されているので、そのイメージがあるかもしれません...
周辺・広域（茨城・千葉・東京他） 清水公園駅近くで鳥居を見た・・・
東武線を下車して野田市辺りを歩いてみます。大宮まで続く路線ですので、その停車駅はたくさんあります。その中で、清水公園駅を降りてみると、ここは・・・という雰囲気を感じた場所がありました。千葉県野田市は、醤油で知られる街とですが、東武野田線で春...
周辺・広域（茨城・千葉・東京他） 北小金駅
北小金駅は、千葉県松戸市になります。快速の停車はない駅ですが、新松戸から乗り換えで8分の距離には柏駅があります。そのため、武蔵野線を利用して新松戸で下車した場合、各駅停車を使って柏を目指す人も少なくはありません。その場合には、北小金駅を通過...
心理的リラクゼーション リラクゼーションは何分くらいで行うものなのか
当オフィスのカウンセリングに心理的リラクゼーションを取り入れる場合は45分ほどを用いています。しかし、これは一つの設定であり、他にもやり方があります。また、カウンセリング場面に限らない運用であれば、なおさらに様々になります。心理的リラクゼー...
柏心理通信 柏駅周辺でプリンターのインクを売っているお店は2カ所
印刷技術は日々進歩していると言えども、小さなオフィスで使うプリンターはしょっちゅうインク切れになります。この書類を印刷したら今日は帰ろう・・・などと言っているそばから最後の一枚がインク切れで出てこないのです。こんな経験をした人は多いのではな...
ストレス・メンタルヘルス全般 悩むのは悪いことなのか
悩みがあるという時、それは当然の事と捉える人もいれば、自分だけ悩んでいると感じる方もあることと思います。もちろん悩みは実体があり存在するものですが、時に我々は実体のない事に悩まされたり、悩むこと自体を良くない事と捉えることがあるものです。悩...
職場・仕事 いつも余裕がない仕事・・・色々ストレス対策が進んでるはずなのに
現代社会において、ストレス対策が当たり前のように実施されるようになってきました。法律上もストレスチェックが導入されています。ストレスが減るのはいいことなのでしょう。しかしながら、その減った分のところへ、新たな負担が押し寄せるということはない...
職場・仕事 なぜ？とは言われても、脱サラして蕎麦屋をはじめたい！
なんとなくですが、脱サラという言葉は、最近余り聞かなくなったように感じています。反面フリーランスとか独立という響きの方が最近は多いような印象です。特に終身雇用全盛の頃には、脱サラには相当なインパクトがあったのではないでしょうか。脱サラして蕎...
臨床心理士について カウンセラーは一般的な心理学も学んでいる
臨床心理士の学問的背景は、臨床心理学にあると考えます。この臨床心理学という学問は、心理学の一部門であるとも説明できます。心理学という大きなくくりの中で、臨床心理学は応用心理学として定義づけられるのでしょう。カウンセラーは基礎心理学もやはり学...
ストレス・メンタルヘルス全般 電車から降りる際には、扉から少し離れて待っているが、その隙間に人は入って来る
電車を主たる交通手段とする人は数多くいます。車の交通マナーは度々報道番組でも話題になります。それは車を主たる交通手段とする人が多いためという理由もあるからでしょう。電車においても実は様々な事が起きています。電車から降りる際には、どうやって扉...
心理的リラクゼーション ストレスで味覚も変わっていたのか？リラクゼーションサロンで出してもらえたお茶はおいしかった
リラクゼーションサロンに行くと、多くの場合実施後にお茶が振る舞われます。そのお茶が何やら、普段は飲まないような味わいなのです。もちろん店舗に寄るのでしょうが、自分でも手に入れたくなる味なのでした。しかし、正体不明なのです。もしや、ストレスで...
心理的リラクゼーション 看護現場でリラクセーション法が取り入れられている。これは臨床心理士との接点でもある
この10数年くらいの間に起きた事ではないかと思うのですが、看護関係の研究論文に「リラクセーション」のタイトルを頻繁に見かけるようになりました。（実際には１９９０年代から）心理士として医療現場でリラクセーションを用いてきた経験上、実は看護師の...
心理的リラクゼーション ストレスのためか、無意識に奥歯を噛み締めていた
体の感じに意識を向けてみると、意外と体に力が入っていることに気づきます。その力は、意図して入れた力ではなく、気が付いたら入っていた力という事になります。パソコン作業では手や肩に力が入りますが、人によっては、口に力が入るということもあるのでは...
ストレス・メンタルヘルス全般 ストレスとの上手な付き合い方
息抜きをしましょうとか、早く寝ましょうという言葉は良く聞きますが、なかなかそれを実行することは難しいものです。また、毎日となるとスケジュールの関係上どうやっても都合のつかないこともあるのではないでしょうか。このように、息抜きや早く寝ることが...
ストレス・メンタルヘルス全般 通院と並行して行われるカウンセリングについて
精神科・心療内科クリニックへ通院中の方が主治医の勧めにより、臨床心理士などのカウンセリングを開始することがあります。これらの周辺領域のことを整理するコンテンツを作成しました。このコンテンツは柏駅前に開室するカウンセリングオフィス、心理臨床オ...
ストレス・メンタルヘルス全般 適応障害
適応障害は、精神科において受診者の多い疾患です。現代社会においては、適応障害を背景に仕事を休職する方が増えています。適応障害とは我々の生活は、ずっと一定ではなく、普段とは違うことが起きるものです。季節も変われば、その度に、連休が訪れたり、親...