地域支援企画 | 千葉県柏市のカウンセリング機関

当オフィスでは活動の蓄積から、地域援助の一環でストレス緩和に取り組んでいます。

ここでは、臨床心理学的観点から「からだ」にアプローチする形式も取り入れております。

普段は通常面接の中に位置付け行っておりますが、今回はそれらを応用的に運用し、日々の暮らしが少しでも生き生きとしたものとなっていく一助になればと思い、この枠組みを別途創設致しました。

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現代社会のストレス状況とリラックス法の活用

我々は、とりわけこの短期間の間にも未曽有の経験をしてきました。直近ではコロナウイルスの蔓延による閉塞的状況が続き、多くの活動が制限されました。同時に、IT化が加速し、生活様式が急減期に変化したことも挙げられます。

そして、少子高齢化は刻々と進み、それを背景とすると思われる、数々の社会構造の変化も起きています。

共働き世帯の増加は顕著になり、子育てや介護環境も変化しています。こうした社会の変動が進む中で、我々は日々の生活を続けています。

現代社会は緊張の連続と言っても過言ではないでしょう。

生活をしている中で、我々は様々な出来事に直面します。長時間勤務・息つく間も無い忙しさ・家事と仕事・・・などなど

また、昨今は様々な事情の中で、社会全体が閉塞的状況にあり、尚更に緊張を強いられる時間や場面が拡大しています。

特に、新型コロナウイルスの登場以降、我々の生活は大きな変化を強いられています。

仕事の関係では、在宅のテレワークが推進されています。長時間のパソコン操作は元々肩こりなどにつながる要素を含んでいましたが、コロナ禍においては益々拍車をかけているかのようであります。

また、仕事ではなくとも、スマートフォンなどの機器を操作する時間が増えた人も多いのではないでしょうか。

家庭にも社会にも、様々な変動が生じています。

持続した緊張状態の連続の中で我々は、肩の凝りや、つっぱり、違和感、重さなど様々な体の不調を覚えることもあります。

このような時には、ひょっとしたらどこかに慢性的な緊張があるのかもしれません。

ストレスの慢性化

私達は日々の生活の中で、緊張を覚えることがあります。例えば「人前でのスピーチ」・「面接試験」・「スケジュールに追われ忙しい時」・「渋滞」・「大雨」・「家族関係」・・・　　　　などなどこのようなとき、胸がドキドキしたり、体のあちこちに力が入ったりします。または、気持ちがイライラすることもあるでしょう。

これらは大抵しばらくすれば元に戻ります。しかし、日常的に長い間緊張が続くと・・・いかがでしょう。こうして肩もこっていくのかもしれません。

特に、新型コロナウイルスの登場以降、我々の生活は大きな変化を強いられています。在宅のテレワークが普及しました。もともと、長時間のパソコン操作は元々肩こりなどにつながる要素を含んでいましたが、コロナ禍を経て益々拍車をかけているかのようであります。

また、仕事ではなくとも、スマートフォンなどの機器を操作する時間が増えた人も多いのではないでしょうか。一時的なストレスは、概ね月日の移り変わりの中で抜けていくこともあります。しかし、慢性的な状況においては、消耗も大きくなることがあります。そのような時、自分自身でストレスを緩和する術を持てれば、多少なりとも、能動的に緩和を図れるかもしれません。