心理的リラクゼーション

せっかく立ち上げたストレスマネジメントの研究会も、お互い傷つけって罵り合って空中分解してしまっては残念な事です。ここにはある種、専門的と言って良いであろう、研究会運営の方法が必要となります。それは、心理的安全性が鍵になります。昨今、企業運営...

ストレスは非常に幅の広い概念です。ストレスが・・・と日常会話で登場しますが、その中に例えば音や気温も意識されるでしょう。その他物理ストレスと呼ばれるものはストレスとしてはあまり認識されにくいものですが広い意味では立派なストレスなのです。精神...

当オフィスのカウンセリングに心理的リラクゼーションを取り入れる場合は45分ほどを用いています。しかし、これは一つの設定であり、他にもやり方があります。また、カウンセリング場面に限らない運用であれば、なおさらに様々になります。心理的リラクゼー...

リラクゼーションサロンに行くと、多くの場合実施後にお茶が振る舞われます。そのお茶が何やら、普段は飲まないような味わいなのです。もちろん店舗に寄るのでしょうが、自分でも手に入れたくなる味なのでした。しかし、正体不明なのです。もしや、ストレスで...

この10数年くらいの間に起きた事ではないかと思うのですが、看護関係の研究論文に「リラクセーション」のタイトルを頻繁に見かけるようになりました。（実際には１９９０年代から）心理士として医療現場でリラクセーションを用いてきた経験上、実は看護師の...

体の感じに意識を向けてみると、意外と体に力が入っていることに気づきます。その力は、意図して入れた力ではなく、気が付いたら入っていた力という事になります。パソコン作業では手や肩に力が入りますが、人によっては、口に力が入るということもあるのでは...

主治医から、「リラックスして下さい」と勧められた経験を持つ方も多いと思います。これは精神科や心療内科でもある話ですし、内科や整形外科、耳鼻科、ペインクリニックなどでもあり得る話です。リラックスは日常生活レベルの言葉としても使われますが、実は...

もし、我々一般人が漸進的筋弛緩法を学んだならば、どのような使い道があるのでしょうか。医師や臨床心理士は専門的な援助手段として用いるわけですが、一般人としてはそういう使い道とは別になります。広く言えばセルフケアの方法ということになると思います...

ストレスマネジメントなどでリラクセーション法を用いる時、参加者からしてみれば何がどうなったらリラックスしたことになるのか？と疑問が挙がることもあると思います。リラクセーションを実感を持って体験することで「こんな感じ」という風に腑に落ちること...

リラクゼーションに行こうとするとき、だいたいどのくらいのお金がかかるのでしょう。幾つか調べてみました。リラクゼーションは結構高いものから短時間1000円くらいまであったここでいうリラクゼーションとは、巷の駅ナカなどにあるサロンを中心にしてい...

「リラックス」とは、「どこ」がするものなのか、これを厳密に意識している人は少ないものです。我々が「リラックスした～」と言う時、それは、何をもってそう言っているのでしょう。精神的にリラックスするには、体の緊張を弛める※ある観点からするとという...

漸進的筋弛緩法をストレスケアに用いようと思い、試しに練習しています。どのような事が体験されたのかを感想として記しています。マッサージを受けている最中に眠ってしまった経験を持つ方は多いと思います。では、そのあとに起き上がってみた時の心身の感じ...

このページでは、医療従のストレスマネジメントについて、架空の実践例を挙げています。それを通して、組織におけるストレスマネジメントの方法を概観しています。昨今、感情労働などという言葉を聞く機会が増えました。医療従事者においてももちろん、なんら...