ストレス・メンタルヘルス全般 電車から降りる際には、扉から少し離れて待っているが、その隙間に人は入って来る
電車を主たる交通手段とする人は数多くいます。車の交通マナーは度々報道番組でも話題になります。それは車を主たる交通手段とする人が多いためという理由もあるからでしょう。電車においても実は様々な事が起きています。電車から降りる際には、どうやって扉...
ストレス・メンタルヘルス全般 
ストレス・メンタルヘルス全般 ストレスで味覚も変わっていたのか？リラクゼーションサロンで出してもらえたお茶はおいしかった
リラクゼーションサロンに行くと、多くの場合実施後にお茶が振る舞われます。そのお茶が何やら、普段は飲まないような味わいなのです。もちろん店舗に寄るのでしょうが、自分でも手に入れたくなる味なのでした。しかし、正体不明なのです。もしや、ストレスで...
ストレス・メンタルヘルス全般 看護現場でリラクセーション法が取り入れられている。これは臨床心理士との接点でもある
この10数年くらいの間に起きた事ではないかと思うのですが、看護関係の研究論文に「リラクセーション」のタイトルを頻繁に見かけるようになりました。（実際には１９９０年代から）心理士として医療現場でリラクセーションを用いてきた経験上、実は看護師の...
ストレス・メンタルヘルス全般 ストレスのためか、無意識に奥歯を噛み締めていた
体の感じに意識を向けてみると、意外と体に力が入っていることに気づきます。その力は、意図して入れた力ではなく、気が付いたら入っていた力という事になります。パソコン作業では手や肩に力が入りますが、人によっては、口に力が入るということもあるのでは...
ストレス・メンタルヘルス全般 ストレスとの上手な付き合い方
息抜きをしましょうとか、早く寝ましょうという言葉は良く聞きますが、なかなかそれを実行することは難しいものです。また、毎日となるとスケジュールの関係上どうやっても都合のつかないこともあるのではないでしょうか。このように、息抜きや早く寝ることが...
ストレス・メンタルヘルス全般 通院と並行して行われるカウンセリングについて
精神科・心療内科クリニックへ通院中の方が主治医の勧めにより、臨床心理士などのカウンセリングを開始することがあります。これらの周辺領域のことを整理するコンテンツを作成しました。このコンテンツは柏駅前に開室するカウンセリングオフィス、心理臨床オ...
ストレス・メンタルヘルス全般 適応障害
適応障害は、精神科において受診者の多い疾患です。現代社会においては、適応障害を背景に仕事を休職する方が増えています。適応障害とは我々の生活は、ずっと一定ではなく、普段とは違うことが起きるものです。季節も変われば、その度に、連休が訪れたり、親...
ストレス・メンタルヘルス全般 これも無視できないストレス！湿度管理を極めし者は季節を制す
日本の夏は暑く、そしてジメジメしています。非常に大変な季節です。湿度80％などという室内もあります。室温も高まってくると雑菌も繁殖してくるようです。70％くらいから不快感を覚えるようです。湿度計を部屋に設置している人はそれほど多くないように...
ストレス・メンタルヘルス全般 残業さえ減れば、うつ病がなくなるわけではない
働き方改革の成果もあってか、残業時間に関する意識はかつてより高まったように思います。しかしながら、とにかく残業が減り、労働時間が管理されればうつ病は減るのかというと、そう単純ではない模様です。労働時間は数値で管理しやすく、手を付けやすい対策...
カウンセリングの基礎知識 内科や整形外科に通いながら、カウンセリングルームを活用する形もある
臨床心理士の活動領域は、精神科に限ったものではありません。学校や福祉機関での活動は社会からも認知も広まってきています。そして、医療分野においては、内科や整形外科などの分野での活動があります。この点は、別ページで概観しています。関連ページ：総...
気持ち・性格・自分自身 葬儀の簡略化に気づく機会はそれほど多くない
現代社会において、はじめから終わりまで、葬儀に関わることはそれほど多いものではありません。10年に1回か、またはそれ以上くらいの間隔になることもあるでしょうか。10年経てば世の中は変わるものです。それは葬儀においても無関係ではなくなってきま...
柏心理通信 柏駅前に出かけると、ついつい買いすぎてしまう
しっかりと収支を考えているような主婦の方が、買いすぎてしまうという現象は起こりにくいかもしれませんが、買い物に出かけると、ついつい買いすぎてしまう場合があります。それは、やはり柏の主婦の方や働く方にとっても例外ではない場合があると思います。...
柏心理通信 【カウンセラーの観点から】モンテ・クリスト伯が確認を付けたかった、ただその一念とは
今回は、怒りや、復讐心について触れます。モンテ・クリスト伯というテレビドラマがディーン・フジオカさん主演で放送されていました。もうドラマはずっと前に終了していますが、再放送でダイジェストが放映されていました。今回の柏心理通信のテーマは、人間...
柏心理通信 柏のお隣は、かつて北の鎌倉と呼ばれていた
我孫子は、大正から昭和にかけて北の鎌倉と呼ばれていたそうです。 この由来はどういうところからきているのでしょうか。 因みに現代の柏は、東の渋谷と称されていますが、柏駅前にたくさんのお店が集中してることなどがその理由にあたるようです。 この理...
柏心理通信 柏市の窓口も対応済み。それでもキャッシュレス決済が定着しない心理的背景事情
キャッシュレス化を推進するCMなど、多くの場面でキャッシュレス化の勢いを感じるようになりました。しかしながら、なかなか思うようには進んでいないようでもあります。様々な理由が挙げられますが、あるフィクションを例にかなり偏った見地から一つの考察...
気持ち・性格・自分自身 どうしても許せない人がいる
長い人生の中では、時に激しく衝突する人物や、仲たがいする人が現れます。そしてその中には、長年にわたってどうしても許せない人ががいるという方もあるでしょう。どうしても許せない人がいるのは許容されないのかおそらく、世間で「どうしても許せない人が...
ストレス・メンタルヘルス全般 質の良い睡眠をとる方法とは
よく眠ったとか、浅い眠りだったとか、普通に会話の中に登場する言葉ですが、快適な眠りを得るにはどのようにしたら良いのでしょうか。確かに8時間たっぷり寝たのに、疲れが取れていなかったり、日中の眠気が出るような日があります。これは、睡眠の質と関係...
柏心理通信 柏警察署近くを流れる、大堀川の夕暮れ
警察署へ徒歩で向かった方はご存知かもしれませんが、警察署の手前に小川が流れています。あり触れた光景だとは思うのですが、ここがまた心を打たれるような気持になりますから不思議です。今回の柏心理通信では、大堀川を取り上げました。大堀川から見える夕...
柏心理通信 柏わかものハローワークは、駅東口から徒歩5分
柏駅から徒歩圏内に、柏わかものハローワークが設置されています。この機関は、正社員になろうとしている若者を対象としたハローワークです。下記が、千葉労働局サイトの該当ページです。 公式サイト：柏わかものハローワーク｜千葉労働局実は、当オフィスも...
柏心理通信 常磐線沿いに住むならどこの町にする？
あまり意識することがないという人もいるかと思いますが、住む場所を選びたいと考える人も少なくないものでしょう。どの土地に住むか、選択できるものであれば各々そういう土地があることでしょう。コロナ以降、東京から出る人が増えているようなニュースを見...
柏心理通信 文化・複合交流施設パレット柏は、駅南口から徒歩約３分
柏駅すぐ近くに、パレット柏があります。様々な市民活動の情報を得られる場所でもあれば、勉強している人もいます。時には、カウンセリングに関係するような企画も目にしたことがあります。今回の柏心理通信ではパレット柏に焦点化しました。パレット柏はまさ...
気持ち・性格・自分自身 人間関係のカウンセリングとは、どういうものなのか
人間関係は神話にも登場するほどに人類の生活と密接に関係してきました。家族関係から、友人関係、親類関係、職場の人間関係、恋人関係、サークル関係、ママ友関係など、我々の生活のあらゆるところに人間関係が関係してきます。昨今では、母との関係がクロー...
柏心理通信 人は、現実をどう受け止めるのか！？本物のコーヒ―に拘る人が迎えた物価高の衝撃
仕事の合間や朝方、コーヒーを淹れて飲む方もあるでしょう。その際、どうしてもインスタントコーヒーでは納得いかない方もあるものです。長年の習慣で・・・ということもあります。また、柏駅前には多くのカフェが立ち並びます。そこで飲むのも一つですが、ど...
柏心理通信 鎌ヶ谷市についてカウンセリングオフィスとして調べてまとめてみました
大仏と言えば、多くの人は鎌倉辺りを思い浮かべることでしょう。しかしながら、鎌ヶ谷にも大仏があります。一体、どんな街なのでしょう。今回は、近くの鎌ヶ谷市に焦点化しました。神仏の話題続きになってしまいましたが、このブログは臨床心理士が運営してい...
カウンセリングの基礎知識 朝寝坊観音に気持ちを軽くしてもらった
早起きが苦手であるという人は多いでしょう。その理由はそれぞれだと思いますが、朝遅くまで寝ていることはどこか罪悪感を覚えます。早朝の通勤ラッシュは7時や8時に訪れるわけですが、中には9時くらいまで眠っている人もいることでしょう。ご夫婦で共働き...
ストレス・メンタルヘルス全般 寝る前にスマホを長時間見ているとどうなるのか試してみた
スマホの長時間使用が取り上げられるようになりました。一日何時間もスマホの画面を見たり、操作している人が日本というよりも世界に存在していると思います。とりわけ、寝る前にスマホを見てしまうと、眠りに影響するのでしょうか？今回は、実体験から起きた...
家族関係の悩み 夫婦は異なる文化を持った人が出会うことに似ている
オリンピックを例にとると分かり易い話のように思います。日本に外国の人がたくさんいらしたとき、我々は日本流の挨拶をするでしょうか、それとも外国の挨拶を交わすのでしょうか。これは異文化交流に限ったことではなく、夫婦になることとも関連深い話ではな...
カウンセリングの基礎知識 心理社会的モラトリアムで知られるエリック・エリクソン
エリック・エリクソンは、ドイツのフランクフルトに生まれ、後にアメリカのボストンへ移住し、ハーバード大学やイェーリで教鞭をとった。アンナ・フロイトに師事して精神分析医の訓練を受けた。※エリク・ホーンブルガー・エリクソン（Erik Hombur...
カウンセリングの基礎知識 カウンセリングでは変化を強要せず、幅広い視野の中で対話する
遠慮しがちである、とか、引っ込み思案であるなどと悩む場合、自分自身の在り方を良いこととは捉えていないからこそお悩みになられるのだと思います。社会が、「積極的であれ」、とか、「外に出た方が良い」、などという風潮ですから、益々自分の在り方に自信...
職場・仕事 テレワークによるストレスとは
テレワークは、コロナ登場以前から推進されていましたが、一気に加速しました。良くも悪くも、大きな変化を迎えることとなったのです。そして、コロナから明けての今後はどうなっていくのでしょう。だんだん削られ出社回帰する会社もある模様です。テレワーク...