ストレス・メンタルヘルス全般 質の良い睡眠をとる方法とは
よく眠ったとか、浅い眠りだったとか、普通に会話の中に登場する言葉ですが、快適な眠りを得るにはどのようにしたら良いのでしょうか。確かに8時間たっぷり寝たのに、疲れが取れていなかったり、日中の眠気が出るような日があります。これは、睡眠の質と関係...
ストレス・メンタルヘルス全般 
柏心理通信 柏警察署近くを流れる、大堀川の夕暮れ
警察署へ徒歩で向かった方はご存知かもしれませんが、警察署の手前に小川が流れています。あり触れた光景だとは思うのですが、ここがまた心を打たれるような気持になりますから不思議です。今回の柏心理通信では、大堀川を取り上げました。大堀川から見える夕...
柏心理通信 柏わかものハローワークは、駅東口から徒歩5分
柏駅から徒歩圏内に、柏わかものハローワークが設置されています。この機関は、正社員になろうとしている若者を対象としたハローワークです。下記が、千葉労働局サイトの該当ページです。 公式サイト：柏わかものハローワーク｜千葉労働局実は、当オフィスも...
周辺・広域（茨城・千葉・東京他） 常磐線沿いに住むならどこの町にする？
あまり意識することがないという人もいるかと思いますが、住む場所を選びたいと考える人も少なくないものでしょう。どの土地に住むか、選択できるものであれば各々そういう土地があることでしょう。コロナ以降、東京から出る人が増えているようなニュースを見...
柏心理通信 文化・複合交流施設パレット柏は、駅南口から徒歩約３分
柏駅すぐ近くに、パレット柏があります。様々な市民活動の情報を得られる場所でもあれば、勉強している人もいます。時には、カウンセリングに関係するような企画も目にしたことがあります。今回の柏心理通信ではパレット柏に焦点化しました。パレット柏はまさ...
気持ち・性格・自分自身 人間関係のカウンセリングとは、どういうものなのか
人間関係は神話にも登場するほどに人類の生活と密接に関係してきました。家族関係から、友人関係、親類関係、職場の人間関係、恋人関係、サークル関係、ママ友関係など、我々の生活のあらゆるところに人間関係が関係してきます。昨今では、母との関係がクロー...
柏心理通信 人は、現実をどう受け止めるのか！？本物のコーヒ―に拘る人が迎えた物価高の衝撃
仕事の合間や朝方、コーヒーを淹れて飲む方もあるでしょう。その際、どうしてもインスタントコーヒーでは納得いかない方もあるものです。長年の習慣で・・・ということもあります。また、柏駅前には多くのカフェが立ち並びます。そこで飲むのも一つですが、ど...
周辺・広域（茨城・千葉・東京他） 鎌ヶ谷市についてカウンセリングオフィスとして調べてまとめてみました
大仏と言えば、多くの人は鎌倉辺りを思い浮かべることでしょう。しかしながら、鎌ヶ谷にも大仏があります。一体、どんな街なのでしょう。今回は、近くの鎌ヶ谷市に焦点化しました。神仏の話題続きになってしまいましたが、このブログは臨床心理士が運営してい...
カウンセラーの態度・視点 朝寝坊観音に気持ちを軽くしてもらった
早起きが苦手であるという人は多いでしょう。その理由はそれぞれだと思いますが、朝遅くまで寝ていることはどこか罪悪感を覚えます。早朝の通勤ラッシュは7時や8時に訪れるわけですが、中には9時くらいまで眠っている人もいることでしょう。ご夫婦で共働き...
ストレス・メンタルヘルス全般 寝る前にスマホを長時間見ているとどうなるのか試してみた
スマホの長時間使用が取り上げられるようになりました。一日何時間もスマホの画面を見たり、操作している人が日本というよりも世界に存在していると思います。とりわけ、寝る前にスマホを見てしまうと、眠りに影響するのでしょうか？今回は、実体験から起きた...
家族関係の悩み 夫婦は異なる文化を持った人が出会うことに似ている
オリンピックを例にとると分かり易い話のように思います。日本に外国の人がたくさんいらしたとき、我々は日本流の挨拶をするでしょうか、それとも外国の挨拶を交わすのでしょうか。これは異文化交流に限ったことではなく、夫婦になることとも関連深い話ではな...
カウンセリングの基礎知識 心理社会的モラトリアムで知られるエリック・エリクソン
エリック・エリクソンは、ドイツのフランクフルトに生まれ、後にアメリカのボストンへ移住し、ハーバード大学やイェーリで教鞭をとった。アンナ・フロイトに師事して精神分析医の訓練を受けた。※エリク・ホーンブルガー・エリクソン（Erik Hombur...
カウンセリングの基礎知識 カウンセリングでは変化を強要せず、幅広い視野の中で対話する
遠慮しがちである、とか、引っ込み思案であるなどと悩む場合、自分自身の在り方を良いこととは捉えていないからこそお悩みになられるのだと思います。社会が、「積極的であれ」、とか、「外に出た方が良い」、などという風潮ですから、益々自分の在り方に自信...
職場・仕事 テレワークによるストレスとは
テレワークは、コロナ登場以前から推進されていましたが、一気に加速しました。良くも悪くも、大きな変化を迎えることとなったのです。そして、コロナから明けての今後はどうなっていくのでしょう。だんだん削られ出社回帰する会社もある模様です。テレワーク...
気持ち・性格・自分自身 人付き合いが苦手なのは悪い事なのか
人間関係を考える時、概ね世間は、積極的な交流こそが望ましいという考え方を持っているように感じます。確かに、人との交流は素晴らしいものですが、それほど一辺倒に考えられるものでしょうか。また、それを克服してからでないと社会に出られないという考え...
職場・仕事 日本の社会人は多くの人が月曜日に憂鬱を感じている
これは、月曜日に限定される話ではないと思いますが、概ね月曜日に憂鬱な思いを経験した人は数知れずいらっしゃるものです。連休明けならば尚さらに憂鬱ということもあるでしょう。月曜日は憂鬱最近は耳にしなくなりましたが、平成初期のころ「花金」という言...
職場・仕事 子供の急な発熱！パートはどうする・・・
子育てをしながらパートに働きに出ている主婦の方は多くいます。子供が幼稚園や保育園、学校に行っている間にパートに働きに出れば、一日数時間分の収入を得ることができますので、月にすれば数万円の収入に繋がります。少しでも蓄えを増やそうと考え働きに出...
家族関係の悩み 母親から子育てに口出しされるのが結構ストレス！
子育ては別項でも触れていますが、母との関係の中で、子育てへの考え方の違いがテーマに上ることがあると思います。近くに住んでいれば、預かってもらい助かることもあれば、意外なところで口出しされてしまうというストレスもあるものです。母親から子育てに...
カウンセリングの基礎知識 カウンセリングにおいてもホメオスタシスの発想を応用することがある
不思議なことに暑い中でも、人間の体温が上がり続けないことには、ホメオスタシスの働きがあると言われています。ホメオスタシスという言葉は、通常使わないものだと思います。これは一体どういうものなのでしょう。カタカナ言葉からは想像もつきません。心理...
気持ち・性格・自分自身 もしもピアノが弾けたなら・・・言葉では言い表せない気持ちを伝えたい
もしもピアノが弾けたなら（１９８１）、こんなタイトルの歌が長く馴染まれています。ご存知のように、西田敏行さんが歌った曲です。多くの人が、もしも自分がピアノを弾けたらどんなに熱い思いを託せるかと思っている事でしょう。言葉だけでは表しきれない気...
柏心理通信 柏市役所への道のり・・・駅から歩いて約10分
駅から柏市役所までは、通常、徒歩で移動できない距離ではありません。距離は、大よそ800ｍくらいです。成人の足で10分少しはかかるでしょう。夏場は、汗ばむくらいの距離です。今回の、柏心理通信は、「徒歩で市役所に行く」をテーマにしました。ようや...
気持ち・性格・自分自身 多数派が正しいとは限らないとわかっていても、やはり気になる
政府が発表する資料の中には、自分自身の生き方と関連するような、興味深い内容を時々見かけます。そしてそれらを目にするときには、一方で、焦りを感じたり、プレッシャーを伴うこともあるのではないでしょうか。カウンセリングでも、常々自分自身ではどうか...
カウンセリングの基礎知識 ライフイベントとカウンセリング
日々を生きる中には本当にいろいろなことがあるものです。台風が去ったら、猛暑が訪れるように、次から次にという経験をすることもあれば、なぜこんなことを経験しなければならないのかと怒りを覚えるほど理不尽な経験をされる方もあると思います。ライフイベ...
家族関係の悩み 結婚してからも、お互いの実家近くに住んでいる家族も多い
現代はすっかり核家族に移行したと言われていますが、少し思うところもあります。数字でどのくらいかということは示せませんが、結構お互いの実家近くに住んでいる家庭もあるものです。何かと、近くに両親や親族がいるというのは頼もしいこともあるものです。...
職場・仕事 保育士のストレスとは
昨今、保育士にも特に注目が集まっています。共働きの増加一つを取っても、その役割の重要性はすぐに理解されます。一方で、保育士が抱えるストレスはどのような状況なのでしょう。保育士のストレス待機児童問題は記憶に新しい所ですが、コロナウイルスの蔓延...
職場・仕事 普通を求められる社会にどう生きるか
普通とは何かと考えると、これは難しいテーマです。ですが、世間が常識と言っていることがそうだとすれば、だいたいのイメージはつくものです。このイメージは地域や年代などによっても微妙か大きく異なりますが、概ね日本社会に漂うイメージには察しがつくと...
カウンセリングの基礎知識 カウンセリングの「強制」には細心の注意を払わなければならない
世の中には様々な支援もあれば、サービスが存在します。それらを一つ一つ明確に、違いも含めて認識している人はごく僅かか、ほぼいないと考えたほうが自然でしょう。心理支援に関しても、知っている人は専門家より詳しいこともあれば、大きく誤解されているこ...
カウンセリングの基礎知識 巷では、広義の意味で「カウンセリング」という言葉が使われている
この言葉は、我々心理臨床家が用いる以外にも非常に広義の意味で使用される場合があります。つまり外来語として、日本語として使われているわけです。これは会議をカンファレンスと言い換えるような使い方に近いかと思います。巷で使われる広義のカウンセリン...
家族関係の悩み 刻々と変化する夫婦関係について
爽やかな印象を受ける、夫婦の写真です。新婚でしょうか。夫婦と一言でいっても、新婚、結婚10年、結婚20年などと、様々な段階があるわけですから、そのときどきによって、新婚当初とは何かが異なっているかもしれません。そしてその変化は否定的なものば...
気持ち・性格・自分自身 決して同窓会には参加しない
タイミングが合わず、いつも会うことのできない友人がいるという人も多いのではないでしょうか。いつ誘ってみても、仕事が忙しいのでという理由で出てこない、ということもあるでしょう。例えば、同窓会の案内を出しても反応がない場合もあると思います。また...